미세먼지가 심한 날, 어떤 음식을 먹어야 할까요? 미세먼지를 효과적으로 배출하고 폐 건강을 지키기 위해서는 올바른 식단 선택이 매우 중요합니다. 이 글에서는 미세먼지 배출을 돕는 음식과 피해야 할 음식을 비교하여 건강한 식단을 구성하는 방법을 알려드리겠습니다.1. 미세먼지 배출을 돕는 좋은 음식미세먼지는 체내에 쌓이면 호흡기 질환, 면역력 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 미세먼지를 배출하는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.1) 해조류 (미역, 다시마, 톳)해조류에는 알긴산이라는 성분이 풍부하여 미세먼지 속 중금속을 흡착해 배출하는 역할을 합니다. 특히 미역국을 자주 먹으면 체내 독소를 몸 밖으로 내보내도록 도와줍니다.2) 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치, 당근)녹황색..