5분안에 재테크

1. 서울하프마라톤일정: 2025년 4월 27일(일) 오전 8시출발지: 광화문광장종목: 하프 (21.0975km), 10km신청 일정: 2025년 3월 1일부터 접수 시작참가비 : 하프마라톤(21.0975km): 55,000원, 10km: 55,000원, 5km: 45,000원신청 링크: 서울하프마라톤2. 서울신문 하프 마라톤대회일정: 2025년 5월 17일(토) 오전 8시 30분출발지: 상암동 평화의 공원 평화광장종목: 하프 (21.0975km), 10km, 5km신청 일정: 2025년 3월 15일부터 접수 시작참가비: 1)얼리버드 기간(현재 마감됨): 하프마라톤(21.0975km): 55,000원, 10km: 55,000원, 5km: 45,000원             2) 일반접수 기간: 하프마라톤..

배우 강명주가 암 투병 끝에 54세의 나이로 세상을 떠났다. 딸 박세명은 지난달 28일, 자신의 사회관계망 서비스(SNS) 계정을 통해 어머니의 별세 소식을 전했다. 강명주는 2022년 이상한 변호사 우영우에서 판사 역으로 출연하며 많은 이들의 기억에 남은 배우다. 최근에는 '폭싹 속았수다'에서 애순의 딸 금명이의 시어머니 역으로 등장해 깊은 인상을 남겼지만 암 투병 끝에 세상을 떠났다는 소식이 전해지며 많은 이들이 안타까워하고 있다.  '폭싹 속았수다'가 강명주의 유작이 되면서, 앞으로 전개될 9화부터 애순의 딸 금명이의 이야기 속에서 많이 나올 텐데..  매서운 시어머니 역할로 못된 말을 내뱉어도 연기하는 모습을 보면서 마음이 먹먹할 것 같다. 한편, 강명주 배우가 어떤 암을 투병했는지는 공개되지 않..

봄철 벚꽃구경을 갔다가 눈이 빨개지거나 불편함을 느끼는 경우들도 있는데 안구건조증 원인은 미세먼지, 건조한 바람 등으로 인해 눈이 쉽게 건조해지고 꽃가루나 알레르기반응이 눈에 자극을 주어 염증반응으로 눈이 더 건조한 느낌을 받을 수 있습니다. 그 외 실내 환기를 잘 못 시켜서 공기가 건조한 경우, 핸드폰을 오래 해서 눈 깜빡임이 덜해 눈에 수분이 날아간 경우 등이 있습니다.❤️안구건조증 해결법 ✅ 눈을 촉촉하게 유지하는 생활습관의식적으로 눈 깜빡이기: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 의식적으로 자주 깜빡여 눈물을 분비시켜 주세요.20-20-20 법칙 실천하기: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 바라보며 눈의 피로를 줄이세요.눈 마사지: 손을 깨끗이 씻은 후 눈 주위를 부드럽게 마사..

부모가 자식을 잃었을 때의 감정은 넷플릭스 '폭싹 속았수다'  6화를 보면  조금은 그 마음을 알 수 있습니다. 태풍이 세차게 불던 평범한 여름날..  애순의 막내아들 동명이 허망하게 사망합니다.그날은 평소와 같은 일상에 밥 투정하는 아이가 사탕을 쏟고 안아달라고 했을 때 사탕을 줍느라 못 안아준 게 그 아이의 마지막 모습일 거라 생각한 엄마는 없을 겁니다. 생각보다 평범한 일상에 아이를 허무하게 잃는 부모들이 있습니다.그로 인한 상실감과 슬픔은 그 어떤 감정보다 공허하고 절망을 느끼게 합니다. 자식을 잃은 어미는 단순한 슬픔을 넘어, 자식에 대한 책임감, 미안함, 후회로 계속 마음을 후벼 파며 받아들이는데 고통스러운 과정을 겪습니다. 아이는 부모의 삶에서 가장 중요한 존재이기 때문에 이 감정은 시간이 ..

출산 후 흉곽(갈비뼈)이 벌어지면서 내 잘록했던 허리가 사라지고 일자 몸매가 되면... 너무 속상합니다임신 중 자궁이 커지면서 몸에 변화가 일어나는 자연스러운 과정이지만,육아도 힘든데 내 몸까지 돌아오지 않으면 눈물 납니다연예인들이 아기 태어나고 운동 다녔던 이유가 살은 둘째치고 벌어진 갈비뼈를 다시 모으는 건데.. 그걸 전 몰랐네요😭출산 전 임산부나 아기를 출산한 엄마들은 저처럼 골드타임을 놓치지 마세요 흉곽을 줄이는 운동은 출산 후 6개월 이전까지가 가장 효과가 좋고, 1년 이내까지는 가능성이 있다고 합니다.아쉽게도.. 출산이 2-3년 지난 분들은 운동해도 내 옛날 몸매를 찾기는 힘들어요😢출산 후 내 허리 다시 찾을 수 있는 꿀팁!! 운동 알려드립니다. ❤️출산 후 흉곽이 넓어진 걸 줄이는 운동 ..

새 학기 증후군은 새로운 환경에 적응하는 과정에서 심리적·신체적 불안 증상으로 주로 초등학생, 중학생, 고등학생, 심지어 대학생들도 겪기도 합니다. 내 아이가 등교거부, 불안감, 긴장, 우울한 기분, 짜증이 많아지고 감정기복이 심해지거나, 배아픔, 두통, 소화불량, 불면증이나 반대로 과다수면, 피로감과 무기력함, 식용이 떨어지거나 학교에 다녀와서 폭식을 하는 경우, 집중력 저하, 학습 의욕이 없는 모습, 친구나 가족과의 대화도 안 하려고 하고 관계를 회피한다면 내 아이를 잘 관찰해 보시기 바랍니다.   ❤️새학기 증후군 극복 방법✔ 규칙적인 생활 리듬 만들기: 일정한 수면 시간, 아침 식사 필수 (같이 수다도 떨면서 아이의 마음을 편하게 도와주세요) ✔ 마음의 준비 기간 가지기: 방학 때부터 학교 생활을..

미세먼지와 황사가 몸속에 들어오면 호흡기, 혈액, 피부 등에 영향을 받기 때문에 가능한 없애는 것이 좋습니다. 미세먼지와 황사는 차이점이 있는데 미세먼지는 탄소, 중금속(납, 카드뮴, 수은 등), 황산염, 질산염 등의 유해 물질이 포함되어 있고 황사는 모래, 흙, 광물질(규소, 철, 알루미늄 등)로 자연적인 먼지가 많습니다. 마스크를 사용해도 몸속에 들어오는 미세먼지와 황사를 효과적으로 배출하는 4가지 방법을 알려드립니다.1. 호흡기를 깨끗하게 유지하는 방법물 자주 마시기먼지가 목과 기관지에 달라붙는 것을 방지하고 점막을 촉촉하게 유지합니다. 하루 1.5~2L 이상의 물을 섭취하면 가래와 함께 오염물질 배출에 도움 됩니다.소금물로 가글 하기소금물 가글은 목 점막에 붙은 먼지를 제거하고 염증 예방에 좋습니..

새싹도 나오는 새로운 시작의 봄이 왔습니다. 요즘 우울증으로 인한 각종 안 좋은 사회 이슈들이 있는데 빨리 벚꽃 봉우리가 펴서 다들 우울한 마음도 훌훌 털어버리면 좋겠네요. 꽃이 우울증에 도움 되는 과학적 이유 3가지와 2025년 꽃 축제 일정을 안내드립니다. 1. 꽃이 우울증을 없애는 3가지 이유🌸 꽃의 색과 향기가 스트레스 호르몬을 줄인다꽃은 코르티솔(cortisol) 같은 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 데 도움을 됩니다.연구 사례: 2005년 럿거스 대학교 연구에 따르면, 꽃을 받은 사람들은 행복감을 느끼고 스트레스가 감소하는 경향을 보였습니다.과학적 원리: 꽃의 색(특히 핑크, 노랑, 파랑 계열)은 뇌의 도파민 분비를 촉진하고, 향기는 부교감신경을 자극하여 긴장을 낮춰줍니다.🌸 자연과의 교감이..

뇌종양은 뇌 조직이나 뇌 주변의 신경에서 발생하는 종양으로, 양성(비암성)과 악성(암성)이 있습니다. 종양이 커지면 주변 조직을 압박하거나 뇌 기능을 떨어트려 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 혹 조금이라도 의심되면 체크해 보시길 바랍니다.1. 뇌종양 7가지 증상1) 지속적인 두통과 메스꺼움두통은 가장 흔한 증상이지만, 특정 유형의 두통은 뇌종양을 의심할 수 있습니다. 일반적인 피로로 오는 두통과 다르게, 뇌종양으로 인한 두통은 아침에 유독 심하거나 점점 강도가 세지는 경향이 있습니다.아침에 일어날 때 두통이 심한 편이다구토나 메스꺼움이 있다진통제를 먹어도 나아지는 효과가 없다점점 강도가 심해지거나 빈도가 증가한다이런 두통은 뇌 안의 압력이 상승하면서 발생할 수 있습니다. 단순한 편두통과 착각하기..

60년대부터의 제주 배경 인 드라마 '폭삭 속았수다'에서 애순의 엄마였던 전광례역 염혜란은 29살, 그 당시 제주의 여성으로 해녀로 고된 삶을 살다가 숨병에 걸려 죽습니다.그 당시 숨병에 걸리면 기도나 굿으로 회복 바랬기 때문에 적절한 치료를 받지 못한 해녀들의 대표적인 병이었습니다.숨소리가 가슴을 쥐어짜듯이 아프다는 숨병이 무엇인지 그리고 걸리는 원인 및 증상과 치료방법에 대해 알려드립니다. 1. 숨병(숨비병)의 원인숨병은 해녀들이 바닷속에서 소라와 전복을 따기 위해 반복적으로 잠수하고 급하게 숨을 쉬는 과정에서 발생하는 병입니다.1️⃣ 산소 부족과 과호흡해녀들은 1~2분 정도 숨을 참으며 물속에서 작업한 뒤 물 위로 올라와 짧은 시간 동안 빠르게 숨을 쉬어야 합니다.물질을 반복하는 과정에서 체내 산소..