5분안에 재테크

40대는 호르몬 변화와 함께 체중 관리가 더욱 어려워지는 시기입니다. 이럴 때 체중 감량의 의미보단 건강의 의미로 저탄수화물 식단을 추천드리고 싶습니다.저탄수화물 다이어트 식단 방법 및 식단표을 알려드립니다😊1. 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방을 적당히 섭취하는 다이어트입니다. 탄수화물 대신 건강한 지방과 단백질을 주요 에너지원으로 사용해서 체내 지방 연소를 촉진하여 혈당을 안정시킵니다. 40대 여성을 위한 저탄수화물 다이어트는 체중 관리뿐만 아니라 심혈관 건강, 인슐린 민감도 개선, 에너지 활동을 높이는데 도움이 됩니다.2. 저탄수화물 식단의 핵심 원칙단백질: 근육 유지와 체중 감량을 위한 중요한 영양소입니다. 특히 계란, 닭가슴살, 생선, 두부를 섭..

요즘 과천 화재, 산청 화재 등 화재로 인한 피해가 많습니다😢이일로 사망한 분들도 있고 혹 우리 주변에 불길을 피하다가 길에서 다치거나, 연기를 들이마셔 유독가스로 인해 몸에 호흡곤란이나 심혈관 질환, 두통 구토 증상이 있는 사람들도 있습니다.  만약 이런 일이 서울에서 일어난다면, 서울 거주자는 서울시에서 치료비나 비용을 보상받을 수 있습니다. 서울에서 일어나는 모든 재난 화재, 폭발, 벼락, 붕괴, 산사태, 태풍, 강풍, 대중교통에서 다치면 모두 지원 가능 합니다! 사망이나 후유장애와 같은 사고에 대해 최대 2,000만 원까지 보장되며, 최소 병원 치료비와 같은 보상도 받을 수 있습니다.❤️정부지원 시민안전보험 혜택 받는 조건 ❤️필요한 서류 ❤️보험금 청구 신청 방법 1️⃣ 서울시청 재난관리부서:..

해외여행을 계획 중이라면 성인 홍역예방접종 미리 정보를 알면 좋겠죠? 세계적으로 홍염이 유행으로, 특히 베트남에서 홍역 확진자 급증으로 4만 명이 감염됐고, 5명이 사망하는 사례가 발생했습니다. 오히려 성인들이 홍역에 감염되면 더 증상이 심한 경우가 많습니다. 어릴 때 맞은 백신 효과가 지속되지 않는 경우가 있어 여행 전 추가 접종이 필요하기도 하고, 해외 입국 시 예방접종 증명서를 요구하는 경우가 있어 여행 가기 전! 꼭 확인하고 챙기세요.  ✨해외 입국 제출시 홍역예방증명서는 영문으로 제출해야 합니다. 오늘은 성인홍역 증상 및 예방접종 시기, 예방접종증명서 신청(출력) 방법을 안내드리겠습니다.❤️성인홍역 예방접종이, 필요한 이유홍역은 전염성이 매누 높아 감염자의 기침, 재채기, 말하기 등을 통해 같은..

최근 연구에 따르면, 과일, 식이섬유, 유제품, 카페인 섭취를 늘리면 이명(귀울림) 발생 위험을 줄일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이명은 외부에서 소리 자극이 없는데도 귀에서 윙윙거리거나 딸깍거리는 등의 소리가 들리는 상태를 말합니다.전 세계적으로 약 14%의 성인이 이명을 경험하는 것으로 추정되며, 이명이 있으면 우울증, 불안, 스트레스 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 증상은 상담, 행동치료, 약물 치료, 보청기 사용 등을 통해 완화할 수 있습니다.  이명 증상은 단순히 청력에만 영향을 미치는 것이 아니라, 정신 건강에도 큰 영향을 끼칩니다. 특히, 최근 연구에서는 이명과 식습관 사이에 중요한 연관성이 있음을 보여주었습니다. 양질의 영양소를 섭취하면 내이로 가는 혈류가 개선되고, 산화 손상과..

베트남 여행 준비 중이라면 요즘 알아야 하는 홍역예방접종 정보! 미리 알면 좋겠죠? 전 세계적으로 홍역이 유행하고 있고, 최근 베트남에서 홍역 확진자가 급증해 4만 명이 감염됐고 5명이 사망했습니다.해외여행을 준비하는 분들이라면 홍역 예방 접종이 중요해졌습니다. 특히, 어릴 때 맞은 백신 효과가 지속되는지 확실하지 않기 때문에 추가 접종이 필요할 수 있어 많은 분들이 검사를 다시 하고 주사를 맞기도 합니다. 그리고 해외 입국 시 예방접종 증명서를 요구하는 경우도 있어 여행 가기 전 꼭 확인하고 미리 준비하는 게 좋습니다.  오늘은 홍역 예방접종 시기 및 비용, 대상, 횟수, 주사 부작용, 접종 후 증명서 발급방법까지 알아보도록 할게요😊1. 홍역예방접종, 필요한 이유홍역은 전염성이 높은 질환으로, 주로 ..

❤️ 대회 정보일시: 2025년 6월 1일 (일요일) 07:30분 출발장소: 상암동 월드컵공원 평화의광장❤️ 참가 신청신청 마감 : 2025년 2월 28일부터 선착순 4,800명 마감예정예약 신청 방법 : https://www.amarunsb.com/❤️참가비용종목참가신청 구분기념품참가비 금액하프코스일반신청등산용 배낭 지급50,000원하프코스마니아 신청배낭 없음40,000원10km일반신청등산용 배낭 지급45,000원10km마니아 신청배낭 없음35,000원5km일반신청등산용 배낭 지급40,000원5km마니아 신청배낭 없음30,000원5km 가족런일반신청등산용 배낭 지급35,000원 (1인당)5km 가족런마니아 신청배낭 없음25,000원 (1인당)❤️참가종목1)하프코스: 평화의광장 출발 ⇨ 평화 잔디광장 ⇨..

❤️ 대회정보대회 일시: 2025년 5월 24일 (토) 8시 30분 출발대회 장소: 상암동 평화의 공원 평화의 광장 (6호선 월드컵경기장역 1번 출구)❤️ 참가신청신청 마감: ~ 2025년 3월 31일 (월) 13:00예약 신청 방법: http://www.badamarathon.com/❤️ 참가종목 및 비용1) 하프코스: 45,000원 2) 10km코스 : 40,000원 3) 5km코스 : 35,000원  * 참가취소는 2025년 3월 31일(월) 오후 1시 전 까지 환불 100% 가능하며, 1시 이후에는 참가취소 및 환불이 되지 않습니다.

2025년 봄 제주도에서 맛있는 것도 먹고 풍경 구경도 하고 건강도 챙기는 특별한 여행 어떨까요? 😊❤️대회 정보일정: 2025년 4월 27일(일) 출발 09:00장소: 제주 서귀포시 (출발지: 서귀포시 정방폭포)❤️참가 신청신청기간: 2025년 1월 27일 ~ 3월 28일예약 신청 방법: http://jeju-marathon.com/kor/❤️참가비용10km: 30,000원하프코스: 35,000원5km: 25,000원❤️참가종목 :10km, 하프코스, 5km

❤️일시: 2025년 4월 20일 (일) 오전 8시 (신청마감됨) ❤️장소: 수원종합운동장 ❤️대회신청 예매: kgmarathon.co.kr  ❤️참가 종목: 풀코스, 하프코스, 10km, 5km👍풀코스 (50,000원, 매니아는 할인적용 40,000원)출발/도착 장소: 수원종합운동장코스 설명: 정규 풀코스 코스는 수원종합운동장을 시작점으로 하여, 도심 및 인근 주요 지점을 경유하며 동일 장소로 복귀하는 루트로 구성됩니다.  풀코스 매니아 할인 조건: (대회마다 기준이 다르지만, 일반적인 조건은 아래와 같습니다)최근 1~2년 내에 풀코스 마라톤 완주 기록이 있어야 함주최 측이 인정하는 공식 마라톤 대회의 완주 증명서 제출일정 횟수 이상의 풀코스 마라톤 대회 참가 경험👍하프코스 (40,000원)출발/도..

그룹 신화의 멤버 이민우 씨가 최근 안면마비로 고통을 겪고 있다고 밝혔습니다. 그는 자신의 SNS를 통해 스트레스로 인해 신경이 손상되어 안면마비 증상이 나타났으며, 초기 치료 시기를 놓쳐 완치가 어렵다고 전했습니다.요즘 스트레스로 안면마비가 오는 경우가 많아지고 있습니다. 사회 경험이 많은 20~40대 초반에 흔히 발생하며, 60대 이상에서는 뇌졸중이나 신경 손상으로 인해 발생할 가능성이 큽니다. 안면마비의 원인과 치료법을 안내드리겠습니다.🎀 안면마비 원인1. 벨마비(Bell's Palsy, 특발성 안면마비)가장 흔한 원인 (60~70%)바이러스 감염(헤르페스 바이러스 등), 면역 이상, 스트레스, 혈류 장애 등이 원인으로 추정갑자기 한쪽 얼굴 마비, 눈 감기 어려움 등의 증상 발생2. 바이러스 감염..