봄철 벚꽃구경을 갔다가 눈이 빨개지거나 불편함을 느끼는 경우들도 있는데 안구건조증 원인은 미세먼지, 건조한 바람 등으로 인해 눈이 쉽게 건조해지고 꽃가루나 알레르기반응이 눈에 자극을 주어 염증반응으로 눈이 더 건조한 느낌을 받을 수 있습니다. 그 외 실내 환기를 잘 못 시켜서 공기가 건조한 경우, 핸드폰을 오래 해서 눈 깜빡임이 덜해 눈에 수분이 날아간 경우 등이 있습니다.❤️안구건조증 해결법 ✅ 눈을 촉촉하게 유지하는 생활습관의식적으로 눈 깜빡이기: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 의식적으로 자주 깜빡여 눈물을 분비시켜 주세요.20-20-20 법칙 실천하기: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 바라보며 눈의 피로를 줄이세요.눈 마사지: 손을 깨끗이 씻은 후 눈 주위를 부드럽게 마사..

부모가 자식을 잃었을 때의 감정은 넷플릭스 '폭싹 속았수다'  6화를 보면  조금은 그 마음을 알 수 있습니다. 태풍이 세차게 불던 평범한 여름날..  애순의 막내아들 동명이 허망하게 사망합니다.그날은 평소와 같은 일상에 밥 투정하는 아이가 사탕을 쏟고 안아달라고 했을 때 사탕을 줍느라 못 안아준 게 그 아이의 마지막 모습일 거라 생각한 엄마는 없을 겁니다. 생각보다 평범한 일상에 아이를 허무하게 잃는 부모들이 있습니다.그로 인한 상실감과 슬픔은 그 어떤 감정보다 공허하고 절망을 느끼게 합니다. 자식을 잃은 어미는 단순한 슬픔을 넘어, 자식에 대한 책임감, 미안함, 후회로 계속 마음을 후벼 파며 받아들이는데 고통스러운 과정을 겪습니다. 아이는 부모의 삶에서 가장 중요한 존재이기 때문에 이 감정은 시간이 ..

출산 후 흉곽(갈비뼈)이 벌어지면서 내 잘록했던 허리가 사라지고 일자 몸매가 되면... 너무 속상합니다임신 중 자궁이 커지면서 몸에 변화가 일어나는 자연스러운 과정이지만,육아도 힘든데 내 몸까지 돌아오지 않으면 눈물 납니다연예인들이 아기 태어나고 운동 다녔던 이유가 살은 둘째치고 벌어진 갈비뼈를 다시 모으는 건데.. 그걸 전 몰랐네요😭출산 전 임산부나 아기를 출산한 엄마들은 저처럼 골드타임을 놓치지 마세요 흉곽을 줄이는 운동은 출산 후 6개월 이전까지가 가장 효과가 좋고, 1년 이내까지는 가능성이 있다고 합니다.아쉽게도.. 출산이 2-3년 지난 분들은 운동해도 내 옛날 몸매를 찾기는 힘들어요😢출산 후 내 허리 다시 찾을 수 있는 꿀팁!! 운동 알려드립니다. ❤️출산 후 흉곽이 넓어진 걸 줄이는 운동 ..

새 학기 증후군은 새로운 환경에 적응하는 과정에서 심리적·신체적 불안 증상으로 주로 초등학생, 중학생, 고등학생, 심지어 대학생들도 겪기도 합니다. 내 아이가 등교거부, 불안감, 긴장, 우울한 기분, 짜증이 많아지고 감정기복이 심해지거나, 배아픔, 두통, 소화불량, 불면증이나 반대로 과다수면, 피로감과 무기력함, 식용이 떨어지거나 학교에 다녀와서 폭식을 하는 경우, 집중력 저하, 학습 의욕이 없는 모습, 친구나 가족과의 대화도 안 하려고 하고 관계를 회피한다면 내 아이를 잘 관찰해 보시기 바랍니다.   ❤️새학기 증후군 극복 방법✔ 규칙적인 생활 리듬 만들기: 일정한 수면 시간, 아침 식사 필수 (같이 수다도 떨면서 아이의 마음을 편하게 도와주세요) ✔ 마음의 준비 기간 가지기: 방학 때부터 학교 생활을..

미세먼지와 황사가 몸속에 들어오면 호흡기, 혈액, 피부 등에 영향을 받기 때문에 가능한 없애는 것이 좋습니다. 미세먼지와 황사는 차이점이 있는데 미세먼지는 탄소, 중금속(납, 카드뮴, 수은 등), 황산염, 질산염 등의 유해 물질이 포함되어 있고 황사는 모래, 흙, 광물질(규소, 철, 알루미늄 등)로 자연적인 먼지가 많습니다. 마스크를 사용해도 몸속에 들어오는 미세먼지와 황사를 효과적으로 배출하는 4가지 방법을 알려드립니다.1. 호흡기를 깨끗하게 유지하는 방법물 자주 마시기먼지가 목과 기관지에 달라붙는 것을 방지하고 점막을 촉촉하게 유지합니다. 하루 1.5~2L 이상의 물을 섭취하면 가래와 함께 오염물질 배출에 도움 됩니다.소금물로 가글 하기소금물 가글은 목 점막에 붙은 먼지를 제거하고 염증 예방에 좋습니..

새싹도 나오는 새로운 시작의 봄이 왔습니다. 요즘 우울증으로 인한 각종 안 좋은 사회 이슈들이 있는데 빨리 벚꽃 봉우리가 펴서 다들 우울한 마음도 훌훌 털어버리면 좋겠네요. 꽃이 우울증에 도움 되는 과학적 이유 3가지와 2025년 꽃 축제 일정을 안내드립니다. 1. 꽃이 우울증을 없애는 3가지 이유🌸 꽃의 색과 향기가 스트레스 호르몬을 줄인다꽃은 코르티솔(cortisol) 같은 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 데 도움을 됩니다.연구 사례: 2005년 럿거스 대학교 연구에 따르면, 꽃을 받은 사람들은 행복감을 느끼고 스트레스가 감소하는 경향을 보였습니다.과학적 원리: 꽃의 색(특히 핑크, 노랑, 파랑 계열)은 뇌의 도파민 분비를 촉진하고, 향기는 부교감신경을 자극하여 긴장을 낮춰줍니다.🌸 자연과의 교감이..