최근 연구에 따르면, 과일, 식이섬유, 유제품, 카페인 섭취를 늘리면 이명(귀울림) 발생 위험을 줄일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이명은 외부에서 소리 자극이 없는데도 귀에서 윙윙거리거나 딸깍거리는 등의 소리가 들리는 상태를 말합니다.전 세계적으로 약 14%의 성인이 이명을 경험하는 것으로 추정되며, 이명이 있으면 우울증, 불안, 스트레스 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 증상은 상담, 행동치료, 약물 치료, 보청기 사용 등을 통해 완화할 수 있습니다.  이명 증상은 단순히 청력에만 영향을 미치는 것이 아니라, 정신 건강에도 큰 영향을 끼칩니다. 특히, 최근 연구에서는 이명과 식습관 사이에 중요한 연관성이 있음을 보여주었습니다. 양질의 영양소를 섭취하면 내이로 가는 혈류가 개선되고, 산화 손상과..

베트남 여행 준비 중이라면 요즘 알아야 하는 홍역예방접종 정보! 미리 알면 좋겠죠? 전 세계적으로 홍역이 유행하고 있고, 최근 베트남에서 홍역 확진자가 급증해 4만 명이 감염됐고 5명이 사망했습니다.해외여행을 준비하는 분들이라면 홍역 예방 접종이 중요해졌습니다. 특히, 어릴 때 맞은 백신 효과가 지속되는지 확실하지 않기 때문에 추가 접종이 필요할 수 있어 많은 분들이 검사를 다시 하고 주사를 맞기도 합니다. 그리고 해외 입국 시 예방접종 증명서를 요구하는 경우도 있어 여행 가기 전 꼭 확인하고 미리 준비하는 게 좋습니다.  오늘은 홍역 예방접종 시기 및 비용, 대상, 횟수, 주사 부작용, 접종 후 증명서 발급방법까지 알아보도록 할게요😊1. 홍역예방접종, 필요한 이유홍역은 전염성이 높은 질환으로, 주로 ..

❤️ 대회 정보일시: 2025년 6월 1일 (일요일) 07:30분 출발장소: 상암동 월드컵공원 평화의광장❤️ 참가 신청신청 마감 : 2025년 2월 28일부터 선착순 4,800명 마감예정예약 신청 방법 : https://www.amarunsb.com/❤️참가비용종목참가신청 구분기념품참가비 금액하프코스일반신청등산용 배낭 지급50,000원하프코스마니아 신청배낭 없음40,000원10km일반신청등산용 배낭 지급45,000원10km마니아 신청배낭 없음35,000원5km일반신청등산용 배낭 지급40,000원5km마니아 신청배낭 없음30,000원5km 가족런일반신청등산용 배낭 지급35,000원 (1인당)5km 가족런마니아 신청배낭 없음25,000원 (1인당)❤️참가종목1)하프코스: 평화의광장 출발 ⇨ 평화 잔디광장 ⇨..

❤️ 대회정보대회 일시: 2025년 5월 24일 (토) 8시 30분 출발대회 장소: 상암동 평화의 공원 평화의 광장 (6호선 월드컵경기장역 1번 출구)❤️ 참가신청신청 마감: ~ 2025년 3월 31일 (월) 13:00예약 신청 방법: http://www.badamarathon.com/❤️ 참가종목 및 비용1) 하프코스: 45,000원 2) 10km코스 : 40,000원 3) 5km코스 : 35,000원  * 참가취소는 2025년 3월 31일(월) 오후 1시 전 까지 환불 100% 가능하며, 1시 이후에는 참가취소 및 환불이 되지 않습니다.

2025년 봄 제주도에서 맛있는 것도 먹고 풍경 구경도 하고 건강도 챙기는 특별한 여행 어떨까요? 😊❤️대회 정보일정: 2025년 4월 27일(일) 출발 09:00장소: 제주 서귀포시 (출발지: 서귀포시 정방폭포)❤️참가 신청신청기간: 2025년 1월 27일 ~ 3월 28일예약 신청 방법: http://jeju-marathon.com/kor/❤️참가비용10km: 30,000원하프코스: 35,000원5km: 25,000원❤️참가종목 :10km, 하프코스, 5km

❤️일시: 2025년 4월 20일 (일) 오전 8시 (신청마감됨) ❤️장소: 수원종합운동장 ❤️대회신청 예매: kgmarathon.co.kr  ❤️참가 종목: 풀코스, 하프코스, 10km, 5km👍풀코스 (50,000원, 매니아는 할인적용 40,000원)출발/도착 장소: 수원종합운동장코스 설명: 정규 풀코스 코스는 수원종합운동장을 시작점으로 하여, 도심 및 인근 주요 지점을 경유하며 동일 장소로 복귀하는 루트로 구성됩니다.  풀코스 매니아 할인 조건: (대회마다 기준이 다르지만, 일반적인 조건은 아래와 같습니다)최근 1~2년 내에 풀코스 마라톤 완주 기록이 있어야 함주최 측이 인정하는 공식 마라톤 대회의 완주 증명서 제출일정 횟수 이상의 풀코스 마라톤 대회 참가 경험👍하프코스 (40,000원)출발/도..