스위치온 다이어트 방법스위치온 다이어트의 핵심은 간헐적 단식과 운동의 조화에 있습니다. 이 다이어트는 단기간의 체중 감량보다 건강한 식습관과 신진대사의 개선을 통해 장기적인 체중 관리가 가능하도록 돕습니다. 스위치온 다이어트의 방법을 간단히 설명하자면, '체내 에너지 시스템을 활성화시키는' 방식입니다. 즉, 신진대사를 개선하고 지방을 에너지원으로 사용하는 상태를 만드는 것을 목표로 합니다.간헐적 단식스위치온 다이어트에서 가장 중요한 요소 중 하나는 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 식사 시간을 제한하여 체내 지방을 효과적으로 연소시키는 방법입니다. 예를 들어, 16시간을 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 방식(16:8)이 많이 사용됩니다. 이 방법은 신체가 자연스럽게 ..
