1. 브로콜리: 암 예방의 강력한 동반자브로콜리는 설포라판이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 암 예방에 매우 강력한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 설포라판은 발암 물질을 해독하고 암세포의 성장을 멈추는데 중요한 역할을 합니다. 연구에따르면, 특히 위암, 폐암, 대장암, 유방암 예방에 효과적이라고 결과가 나왔습니다.브로콜리는 또한 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력을 높여주고 체내 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. 브로콜리는 찌거나 생으로 섭취하는 것이 설포라판의 효과를 높여주는 방법입니다. 브로콜리 레시피브로콜리 오믈렛 찐 브로콜리 1컵을 준비하고 계란 2개, 우유 2큰술, 소금, 후추를 넣어 중분에 부어준 다음 계란이 거의 익을 때쯤 찐 브로콜리와 치즈(..